Анхаарал хандуулна уу!!!
Хүний биед
нөхөн төлждөггүй ганцхан төрлийн эс бол хүний тархины эс юм. Ингээд энэ
эсээ үхүүлэхгүй, гэмтээлгүй байхад тань тус болох хэдэн зөвлөгөөг
орчуулан хүргэе:
::Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас зөвөлсөн тархинд хортой 10 зуршил::
1. Өглөөний цай уухгүй байх - Өглөөний цай уудаггүй хүмүүст цусны
сахарын хэмжээ бага байдаг. Энэ нь тархинд хангалттай энерги
дутагдсанаас тархины доройтолд хүргэдэг !!
2. Хэт идэх - Энэ нь тархины судсыг хатууруулан сэтгэх чадварын хүчийг бууруулдаг !!
3. Тамхи татах - Энэ нь тархийг бага багаар жижигрүүлдэг ба яваандаа Алцхаймерын өвчин(тэнэгрэл)-д хүргэдэг !!
4. Сахар ихтэй чихэрлэг зүйлс их хэрэглэх - Их хэмжээний чихэр
хэрэглэхэд ходоодноос уураг болон бусад тэжээлийн бодисын шимэгдэлтийг
бууруулдаг ба энэ нь тархины тэжээлийн дутагдалд хүргэж, тархины
хөгжилтийг алдагдуулдаг !!
5. Агаарын бохирдол - Тархи бол
бидний биеийн хамгийн их хүчилтөрөгч хэрэглэдэг эрхтэн. Хүчилтөрөгч
багатай бохир агаараар амьсгалах нь тархины чадамжийг бууруулдаг !!
6. Нойрны дутагдал - Унтах нь тархины амралт болдог. Удаан хугацаагаар нойр муутай явах нь тархины эсүүдийг үхүүлдэг !!
7. Унтахдаа толгой дээгүүрээ хөнжлөөр бүтээх - Толгойгоо бүтээж унтах
нь амьсгалж буй агаарын нүүрстөрөгчийн концентрацийг нэмэгдүүлж,
хүчилтөрөгчийг багасгадаг тул тархинд гэмтэл үүсгэх хор нөлөөтэй !!
8. Өвчтэй үедээ ажиллах - Өвчтэй үедээ их ажиллах, хичээл хийх нь бас
тархинийг гэмтээж үйл ажиллагааны чадварыг бууруулдаг байна !!
9. Бодож сэтгэх дутагдах - Бодож сэтгэх бол тархины дасгал сургуулалт
юм. Идэвхжүүлэх бодол, сэтгэмж дутагдсанаас тархи жижгэрдэг !!
10. Бага ярих - Оюунлаг харилцан яриа нь тархины чадамжийг дээшлүүлдэг !!
0 comments :
Post a Comment